Довжина статевого органу - параметр, який закладається ще на момент ембріонального розвитку. Так, такі фактори як генетична схильність та расова приналежність впливають на зростання пеніса. Але в основному це рулетка — комусь щастить із розмірами, а хтось мучиться через комплекси. Добре, що сьогодні є багато інформації про те, як «накачати член», використовуючи так званий пенісбілдинг (білдинг-будувати). Методик маса, головне — регулярність та дотримання безпеки.
Клемпінг
Призначення цього зводиться до збільшення товщини пеніса. А секрет полягає в тому, щоб штучно затримувати кровотік у статевому органі. Цю техніку називають екстремальною, оскільки відхилення від правил її використання загрожує серйозними проблемами з інтимним здоров'ям, аж до імпотенції.
Для вправи буде потрібний спеціальний кабельний затискач, який нупери (переслідувачі ідеї натурального збільшення пеніса) називають скорочено «СС». Конструкція з засувним механізмом безпечна, оскільки дозволяє в будь-який момент вивільнити орган.
Для фіксації пристрою потрібно еластичний бинт, а також шнурок для того, щоб він не з'їжджав зі статевого органу. А тепер безпосередньо про техніку:
- Член обмотується еластичним бинтом так, щоб він не торкався головки;
- Кабельний затискач надягається біля основи фалоса і замикається.
Все досить просто, проте важливо дотримуватися рекомендацій:
- Не можна допускати 100% ерекції, інакше збільшиться ризик травмування судин;
- Регулярність – базова складова успіху. Тренування робляться 4 рази на тиждень;
- Поступовість – запорука мінімізації неприємних наслідків. Починати варто з 30-60 секунд, і лише через 1-2 місяці переходити на мережу в 5 хвилин. Один підхід не може тривати довше 15 хвилин. Це небезпечно навіть для досвідчених нуперів.
Згідно з відгуками чоловіків, через півроку регулярних тренувань збільшення обхвату члена становить 1, 5-2 см.
Джелкінг: сухий та мокрий
Техніка прийшла з арабських країн, де, як відомо чоловіки вихваляються чималими розмірами фалосів. Хлопчики з 8 років навчаються вправі «джельк» і використовують його, поки не досягають бажаного результату.
Як і першому випадку, ефект настає через збільшення кровотоку. При джелкінгу не використовуються додаткові інструменти. Все, що потрібно - вода, мастило і рука.
Нупери ще поділяють мокрий джелкінг на два підвиди:
- З водою у душі;
- За допомогою крему або мастила.
Так, у першому випадку використовується мочалка. Прогріваючи цей лазневий аксесуар, чоловік обвертає їм пеніс, ніби розриваючи м'язи. "Оновлювати" температуру рекомендується кожні 30-40 секунд, тобто чоловічий орган завжди повинен залишатися в теплі.
Буде правильно, якщо така підготовка займе щонайменше 5 хвилин. Потім чоловік складає вказівний та великий палець у кільце. Так обхопивши фалос, треба рухатися вгору із зусиллям. Нупери називають цей метод «доїнням», і це слово чудово демонструє процес.
Доводити до голівки потрібно акуратно, не торкаючись цієї ерогенної зони. Для результату рекомендується робити 100-200 повторень. Регулярність -2/2, 3/3 та 5/2 після місяця практики. Якщо водні процедури не до душі, можна скористатися мастилом, яке швидко не вбирається в шкіру.
Сухий джелкінг відрізняється лише тим, що у процедурі масажу не бере участі ні вода, ні лубриканти. Нупери не сильно люблять такий спосіб, оскільки він травматичніший і призводить до розтягувань.
Вправа Юлі
Ще небезпечніша техніка виросла з клемпінгу. Умови залишаються незмінними - член має бути ерегований на 60-70%. Краще прогріти пеніс, перш ніж приступати до вправи.
- Фалос охоплюється великим і вказівним пальцем і сильно зживається;
- У такому положенні слід затриматися на півхвилини;
- Не знижуючи зусилля, пальці переміщаються на середину статевого органу та зупиняються на такий самий час;
- Після цього рука зрушується до голівки, не доходячи 2-3 см. І знову 20 секунд у нерухомому стані.
Такий підхід триває приблизно хвилину. Можна робити до 5 сетів щодня, даючи собі 2 вихідні на тиждень. Через місяць час вправи збільшується до 2-3 хвилин.
Вантажі
У африканських племенах чоловіки використовували каміння зростання пеніса. Сьогодні збільшувати член пропонується безліччю способів. Але й техніка вантажів не втратила своєї актуальності.
Вся суть розтягування зводиться до того, що на статевому органі з'являються мікротріщини. На місці таких розривів утворюються нові клітини. Якщо процес носитиме регулярний характер, то результатом стане якісне «прирощування» фалоса і в довжину, і в ширину.
Це теж екстремальний метод, який потребує максимальної безпеки. Інструкція виглядає так:
- Важливо – повна відсутність ерекції;
- Потрібно відігнути крайню плоть до основи пеніса;
- Шляхом стиснення головки вивести з неї кров;
- Підлоговий орган обмотується еластичним бинтом по всій поверхні;
- Кріпиться мотузка до краю пов'язки, а з іншого боку прив'язується вантаж (краще використовувати спеціальні гачки);
- Конструкція з'єднується, коли обтяжувач знаходиться на підлозі;
- Потім вантаж піднімається рукою і потихеньку відпускається;
- Максимальний час розтягування для новачка - 10 хвилин.
Починати варто з 200-300 г, поступово збільшуючи вагу до 3 кг. Графік такої гімнастики спочатку має такий вигляд — 1/3, потім 3/3. В ідеалі потрібно довести порядок вправ до 5 днів на тиждень з 2 вихідними. Результат проявляється індивідуально.
Масажі
У цю групу можна включити джелкінг і юлі, оскільки вони також ґрунтуються на мануальній техніці. Але власне масажем називають такі маніпуляції:
- Витягування. Член охоплюється пальцями та силами розтягується вгору, вниз, вліво та вправо. Час, витрачений на кожну сторону – 30-60 секунд. Кількість повторень – не менше десяти. Повинно виникнути відчуття, що до пеніса приєднаний насос, який витягує його завдовжки.
- Згинання. Допомагає не лише збільшити кровотік, а й виправити кривизну. За пеніс потрібно взятися двома руками. Одна міцно тримає статевий орган біля основи, а друга із зусиллям відгинає статевий орган у різні боки. Регулярність та системність така сама, як і при витягуванні;
- Стиснення. Допомагає збільшувати діаметр органу. Відчутно здавлювання основи пеніса протягом 5-10 хвилин краще робити після попередніх технік;
- Скручування. Нагадує вичавлювання мокрого рушника, тільки орудувати потрібно не всією рукою, а при захопленні. Кожен рух фіксується 5-секундною паузою.
Вправи Кегеля
Ця система, розроблена лікарем Арнольдом Кегелем, служить корисним заняттям, яке закріплює отриманий ефект від інших методик.
Робити вправи нескладно і вдома, і за кермом, і на роботі. Стискати та розтискати м'язи, які беруть участь, якщо чоловік хоче зупинити сечовипускання, потрібно протягом 5-10 хвилин щодня.
Можна затримувати стиск на максимальний час та збільшувати кількість підходів. Така зарядка буде результативною лише за умови тривалих і регулярних занять. Поліпшується потенція, йдуть застійні явища, стабілізується ефект від масажу та інших методів – загалом одні плюси!
Дзвон
Цікаву назву пояснює суть вправи. Чоловіку потрібно досягти стійкої ерекції, а потім обертати тазом у різні боки протягом 2-5 хвилин у кожному напрямку. Дуже корисна зарядка, яка підійде як розминка на вихідний день від пенбілдингу.
Даоські практики та інші навчальні програми
Стародавній метод подовження члена та корекції його форми нагадує мануальні техніки скручування, витягуючи та стискання. Тільки робити це потрібно разом з дихальними вправами. А також акуратно натискаючи на область промежини трьома пальцями лівої руки в момент маніпуляцій.
У йозі також є низка практик, які впливають зростання статевого органу. Сюди входить медитація та навчання тантричному сексу. Хлопцю, далекому від цієї філософії, буде складно відразу перейти на такий рівень. Тому ті, хто зацікавлений у концентрації та напрямі енергії у потрібне русло (зростання пеніса), краще почати з азів та фізичних вправ.
Книга Аарона Кеммера включає більш докладні описи домашніх занять, які призводять до стабільного зростання пеніса. Автор наголошує на безпеці виконання вправ. Система Кеммера - це зосередження корисних порад, які дозволять довести кожен метод до досконалості.
Запропоновані способи слід використовувати у комплексі. Великим плюсом буде застосування вакуумної помпи. Сучасні тренажери дозволяють без травм та особливих зусиль збільшити пеніс за рахунок припливу крові. Відгуки покупців підтверджують ефективність помпування, особливо в сукупності з масажем.
Джелкінг – все про техніку вправ для збільшення члена (фото, відео)
Джелкінг – це комплекс вправ для пеніса, які збільшують його розмір у довжину та товщину, покращити потенцію, підвищити м'язовий тонус, витривалість у ліжку. Головна перевага – вправи можна робити в домашніх умовах без попередньої консультації з лікарем. Головний принцип дії - активізація руху крові в м'яких тканинах, що призводить до збільшення розміру.
Ви дізнаєтеся як правильно виконувати техніку джелкінгу, як швидко чекати на результати, а також зможете подивитися фото до і після застосування.
Підготовка до джелкінгу
Щоб вправи були дієвими, дотримуйтесь наступних порад щодо правильної підготовки:
- Прийміть душ, виконайте стандартні процедури гігієни.
- Шкіру необхідно підготувати, як слід розігріти для активного руху крові. Для цього достатньо кілька хвилин постояти під гарячим душем.
- Ретельно висушіть область паху, для цього можна використовувати чистий, нещодавно пропрасований праскою, теплий рушник.
- Ляжте на ліжко і повністю розслабтеся (для вправ потрібно виділити вільний час, коли ніщо вас не відволікатиме).
- Нанесіть на статевий орган достатню кількість лубриканта (використовуйте звичайний засіб без ароматизаторів, з водяною або силіконовою основою).
- Зробіть легкий масаж у довільній формі, який підготує пеніс до інтенсивного впливу. Доведіть себе до стану, близького до ерекції.
Оприлюднено ефективний спосіб збільшення члена без хірургічного втручання, яким користуються порно-актори.
Купити за знижкою!
Як правильно робити
Головне правило – регулярність. Техніку потрібно виконувати щодня, один чи двічі на добу. Під час цього не повинно бути болючих відчуттів, лише приємне відчуття надходження тепла до органу. Якщо ви відчуваєте біль, зменшіть інтенсивність дії.
Під час виконання техніки слідкуйте за диханням. Воно має бути рівним та рівномірним. Не слід доводити себе до оргазму в перші хвилини. Поступово збільшуйте тривалість вправ.
Можливі варіанти техніки
Наведемо найпопулярніші методики, які допоможуть збільшити свій пеніс.
«Мокрий» метод
Для цієї вправи ви повинні досягти ерекції приблизно на 50 відсотків. Якщо ви відчуваєте, що сильно збуджені, зачекайте кілька хвилин і продовжуйте процес. Нанесіть лубрикант на долоні та всю довжину пеніса.
Складіть пальці в кільце і щільно обхопіть ними чоловічу гідність біля основи. Після цього стисніть пальці і починайте із зусиллям тягнути їх у напрямку головки. Якщо ви стомилися, змініть руку. У міру виконання вправи мастило може висихати, у цьому випадку доведеться додавати його. Важливо виконувати техніку в тому самому ритмі, швидко змінювати руки. Першого тижня виконуйте по 200 витягувань щодня, що займе у вас приблизно 10 хвилин. До кінця місяця кількість рухів може збільшуватись до 600, а час гімнастики – до 20 хвилин. Мокрий джелкінг - чудовий варіант для новачків. Завдяки наявності мастила руху виходять більш ковзними, тому тренування не викликає дискомфорту.
Метод зворотної хватки
У цьому випадку долоня накриватиме ваш статевий член зверху, при цьому вона також утворює щільне кільце. Важливо: деякі чоловіки думають, що за такого підходу потрібно робити рухи від головки до паху. Це помилка. Ви також повинні виконувати рухи від основи до верхньої частини. За такого підходу посилюється рух крові, зміцнюється основа. Техніку можна поєднувати із класичною методикою.
Суха методика
Єдина відмінність від мокрого методу – ви не використовуєте мастило, тобто всі рухи виконуються сухою шкірою. Перевага – ваша рука не зісковзуватиме в самий невідповідний момент, а це означає, що ваші рухи будуть більш точними та інтенсивними.
Однак така техніка не рекомендується використовувати непідготовленим чоловікам. При необережному русі можливі мікротравми, які не найкраще впливають на потенцію. Краще почати рухи з мастилом і лише за кілька тижнів спробувати сухий джелк.
Розтягуючий прийом
Техніка підходить тим, хто хоче збільшити довжину свого дітородного органу. Для її виконання доведеться використати одразу дві руки. Перша утворює кільце з пальців і щільно охоплює ділянку основи. Друга здійснює відтягуючі рухи до верхньої частини. Після кількох рухів руки можна змінити.
Є ще пара прийомів на розтягування:
- Не доводьте пеніс до ерекції, а просто починайте обережно витягувати його в горизонтальному положенні, стискаючи його у верхній частині;
- У збудженому стані відтягуйте орган спочатку вниз, а потім - у різні боки, іноді повністю розслаблюйтеся.
Що використовувати як мастило
На початковому етапі тренування рекомендується використовувати лубрикант, який забезпечить ковзання, запобігатиме хворобливим відчуттям, сприятиме кращій ерекції. Наведемо кілька відповідних варіантів:
- Найбільш ефективний джелкінг разом із гелями для збільшення члена.
- Вазелінові засоби. Це може бути не лише звичайний вазелін, а й недорогий дитячий крем. Рекомендується також використовувати гепаринову мазь, яка знімає набряклість та сприяє швидкому загоєнню можливих мікроушкоджень. Недолік – зайва жирність таких мастил, що може не найкраще позначитися на гігієні, до того ж продукція залишає сліди на білизні.
- Спеціалізовані воднілубриканти. Використовуйте засоби відомих марок. Більшість виробників випускають засоби без ароматизаторів, з зволожуючими та заспокійливими компонентами, наприклад, з екстрактом ромашки. Позитивні якості – безпека, можливість використання на чутливій шкірі, відсутність слідів на постільній та нижній білизні. Нестача водного засобу – швидке висихання (іноді доведеться додавати для ковзання).
- Силіконові мастила.У більшості випадків вони використовуються для анального сексу, проте якнайкраще підходять і для джелкінгу. На відміну від водних, мають більш густу текстуру, не висихають тривалий час, рівномірно розподіляються. Недолік – погано змиваються, можуть залишати сліди на тканині за неакуратного використання.
Що потрібно використовувати? Однозначнені– підручним засобам (соняшникова олія, гелі для душу, різна косметика). Такі варіанти легко викликають алергічну реакцію, роздратування, до того ж, не дають дієвого результату. Внаслідок алергії власникам чутливої шкіри не рекомендується використовувати лубриканти із запахом і смаком – вони хороші для статевого акту, проте практично марні для масажу.
Перед використанням засобу перевірте його на придатність, нанесіть на невелику ділянку шкіри та зачекайте кілька годин. Якщо не виникло побічної реакції, можна сміливо використовувати лубрикант на інтимних місцях.
Протипоказання
Джелкінг – дієва методика, проте є обмеження щодо її застосування. До них належить таке:
- Відкриті травми та пошкодження статевого органу, нещодавно перенесені операції у черевній порожнині та на органах тазу. У такій ситуації слід дочекатися повного загоєння.
- Простатит у гострій стадії, уретрит, цистит, інші патології запального характеру, що супроводжуються болем, виділеннями, проблемами з візитом у туалет. Перед цим потрібна терапія антибіотиками.
- Захворювання судин, їх схильність до крихкості та ламкості, серйозні захворювання крові, коли найменша травма може спричинити кровотечу.
- Підвищена чутливість до різних лубрикантів (у цій ситуації підходить лише техніка із сухим джелком).
- Серйозні порушення потенції. При повній імпотенції вам не вдасться довести пеніс до ерекції, методика буде марною.
- Одночасне використання вакуумної помпи або екстендера цього ж дня. Необхідно чергувати техніки та періодично давати відпочинок для відновлення м'язових волокон.
Результати до та після тренувань (фото)
Техніка дає чудові результати за дотримання всіх правил. Через місяць після регулярних тренувань ви помітите таке:
- Відновлення руху крові в органах тазу, що сприятливо вплине на потенцію. У вас не буде проблем з ерекцією, ви станете витривалішими під час статевого акту, зможете постійно дивувати свою партнерку.
- Запобігання застійним процесам у ділянці передміхурової залози. Це особливо актуально для чоловіків із хронічним простатитом. При регулярній гімнастиці ви помітите, що захворювання перестало вас турбувати.
- Збільшення товщини пеніса приблизно на один сантиметр, а також збільшення органу завдовжки на 3-5 см. Точні значення залежать від початкових параметрів, індивідуальної специфіки вашого організму, регулярності тренувань.
- Підвищення чутливості області голівки з допомогою повноцінного руху крові. Завдяки цьому відчуття під час сексу стають набагато яскравішими та приємнішими.
- Поліпшення зовнішнього вигляду статевого органу, вирівнювання його форми та підвищення еластичності шкіри за рахунок використання лубрикантів та кремів із зволожуючими компонентами.
Фото результатів вправ- до і після:
Таким чином, витягування пеніса для збільшення його обсягу – це ефективний спосіб, який допоможе збільшити член на кілька сантиметрів без хірургічних втручань. Головне – бути обережним та виконувати вправи регулярно.